jajka a

MiodowaNo i się jednak dziś zdenerwowałam, z tej przyczyny jedzenie nie wyszło: 1.jajka 3, chleb żytni, masło, pomidory Ekhm.... koniec @-| Ale naprawdę nie mogę jeść jak się bardzo stresuję. Teraz może coś zjem. a u mnie zawsze było na odwrót, kiedy nerwy wtedy ciągłe strzelałam lodówką... co gorsze? najgorsza jest skrajność;-)i już się jednak [...]

[...] dużo lepiej, ale posłucham się i nie pójdę :-P Staram się jeść w miarę normalnie, te słodkie kisielo-klajstry to --> #-P Jutro przewiduję jedzenie jak w rozkładzie. Miska: -jajka z bułą, - rosół z marchewką, trochę mięsa kurzego i buła,banan - wieczorem pewnie rosół (bo godną porcję ugotowałam %-) ) z ryżem + medykamenty [...]

[...] że 3 rok bez wakacji mógłby mnie zniszczyć %-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA, żelazo, pokrzywa poranna,wieczorna 1.jajka x3, chleb żytni, maseło,boczuś, mozzarella, pomidory 2.kawa @-) ale z mlekiem! %-) 3.mozzarella, pomidor , banan Trening +mobilizacja tyłka/łopatek z gumą MC klasyk [...]

[...] Jutro czeka mnie dość ciężka sytuacja dla mojej głowy (tak przeczuwam ;-) ) jeśli dam radę to zrobię trening metaboliczny, a jeśli nie to nie będę się zmuszać. :-) Miska 1.jajka 3, chleb 100g, masło, banan 2.mielone mięsko wieprzowo-wołowe ok 120g, ryż 50g 3.tuńczyk polędwica, chleb, brokuły, buraczki 4.budyń z dyni Dodaję wypiskę specjalnie [...]

[...] jak najbardziej wskazane), przesadne ilosci owocow, pieczywa, tunczyka z wody, serka wiejskiego, wywalamy tez wedzone ryby. przyklad: 1. jajecznica z warzywami/2 jajka na twardo z salatka warzywna i kromka pieczywa razowego wedle potrzeb 2. serek wiejski+salatka warzywna, oliwa z oliwek 3. kasza gryczana, filet z kurczaka, warzywa, [...]

"Niestety Twoj siusiak mnie nie interesuje.Przykro mi" ona woli JAJKA A na serio nie jednej osoby mozna bylo widziec zdjecia...trzeba bylo byc z NAMI od paru lat na forum tym i innym

Ta owsianka, to imo słaby pomysł. Za bardzo zapycha, ma za wysoki indeks sytości. Lepiej byś zjadł jajka i do tego jakieś warzywa. W ogóle, ja nie trzymam michy, a jem lepiej. Bez urazy, ale za dużo pieczywa, za mało tłuszczy. Bieda z nędzą :x Jedz hardcorowe stejki i będzie dobrze.

[...] jak na focie (3 jaja + pieczarki + pomidor i przyprawy = jajecznica). Kurde, teraz mam takie dziwne uczucie. Nie wiem czy jestem głodny, czy mi się dźwiga. Może to te jajka.. Takie jakieś dziwne były, strasznie małe. Cóż .. Teraz się zbieram na następną rozmowę kwalifikacyjną do .. PZU. Oby mi się. : ) [...]

[...] serek wiejski. 3. 1/2 woreczka ryżu, trochę buraków, porcja mięsa. 4. Bułka żytnio-razowa z mięsem (pokrojone na cienkie plastry). -> Fota 5. Bułka grahamka, 2 jajka, trochę pomidora. (Fota) Wnioski/Pytania: W niektórych ćwiczeniach, zanotowałem mniejszy ciężar, oraz mniejsze obciążenie. Czy to jest spowodowane tym, że jeszcze [...]

[...] i porównaj po miesięcu/dwóch. Zobaczysz, że przyrosty będą większe :-)) czaroz - ja czy Dawid? Ja właśnie zamknąłem dziś "drugie koło" ABC. Kurde, dwie sprawy: 1. Zjadłem 3 jajka i pół worka ryżu o 16:30. O 17 już trenowałem - błąd, wielbłąd. Strasznie się czułem nadęty i pełny, a miałem dziś MC. Fatalnie się ćwiczy z pełnym brzuchem, ale [...]

[...] na posiłku 5) serek wiejski. 3. Ryż + mięso z pieczarkami -> Fota. 4. To samo co 3 -> Fota. Zrobiłem wczoraj więcej tego i mi zostało. 5. 2 kromki chleba 8 ziaren, 3 jajka, trochę warzyw. Mało... kurde, ten ryż muszę zmienić bo mi już bokiem wychodzi, a inne założenia miałem. Najważniejsze, że jadam więcej węgli. Wnioski/Pytania: Czuję co [...]

[...] 2. 100 g chleba razowy + serek wiejski. 3. 1/2 woreczka ryżu + (chyba) pierś z indyka 100g. 4. 60 g makaronu Pełne Ziarno + pierś z indyka 100g. 5. 100 g chleba razowego + 2 jajka. 6. Twaróg 140g. Suma dobowa: 2176kcal, 149g białko, 68g tłuszcze, 245g węglowodany Trochę dużo dziś wyszło węgli. Ogólnie jak się Wam widzi rozkład b/t/w ? Miałem [...]

[...] 15g wiórek, maślanka. 2. 100g chleba razowego + wiejski. 3. 50g ryżu + chyba stek ze schabu. 4. 120g twarogu chudego + 100g chleba razowego. 5. Pół puszki tuńczyka + 2 jajka + warzywa. 6. Ma być twaróg (reszta), ale nie wiem czy dam radę. Suma dobowa: 1919kcal, 137g białko, 66g tłuszcze, 199g węglowodany Panowie, jak widać wyżej, dziś [...]

[...] uzupełnię trening barków z środy. Dziś mnie trochę przeciorali w pracy. Ba, nieźle dali w p***ę, i kurde same mi się oczy zamykają. Na strzał poszło mi w pracy na dole: 300g razowca, 3 jajka, serek wiejski. Bez oddechu, a dalej byłem głodny. Tak nas wymeczyli. Spróbuję zjeść konkretny posiłek i na trening, ale coś czuję, że będzie ciężko.

[...] jeszcze lepiej. Ronie w 100% się z Tobą zgadzam. Myślałem, że będę miał problem z tą michą co mi Antek rozpisał, ale jednak odpuściłem tylko 100 g kuraka - bo mi brakło, i 2 jajka bo już nie mogłem. Najlepszym kalkulatorem to Nasze organizmy:-) Dziś trochę inaczej z michą, ze względu na rodzinne urodziny. Nie mniej jednak kuzyn mnie mile [...]

[...] nr.3 zapomniałam wpisać ziemniaków,a ciastka (wiem,że nie powinnam) to własnoręcznie robione ciastka dla dzieci(platki,zmielone migdaly,maslo 'dairy free' mleko kozie,jajka i miod),wiem,że jeszcze wiele jest do zmiany,ale to co teraz jem to i tak nie to samo co jadłam wcześniej. Wtedy jadłam dużo więcej niezdrowych rzeczy,mniej warzyw id. [...]

[...] jednej a maja byc 3x2 a na sniadanie robie co innnego mleko 100g owsianych slodzik banany truskakwi obojetnie.Mozna dosypac porcje bialaka ja z racji tego ze jem jesszcze jajka+kanapki nie robie ale ogolnie wczoraj na noc z bialkiem chluplem. Ogolnie panowie jak niemozecie zrec na cyklach to blender i mixowanie i przebijacie kazde biabiery [...]

hehe rano owsianka i jajka a cykl zaczelem 4 tyg temu ale nieudanie go zaplanowalem ;/ zrobilem front 500 bolda 200 tescia potem bold 250/week i test 100 e5d potem zwiekszylem bo nic nie czulem za bardzo test 100 e3.5d a teraz jade 150 e3.5d i bold ok 400-450week ogulnie to --> co nie??

[...] bialka,a ono wazy ok.20-30g,wiec tez podobna ilocsc co wyzej jest Wiec jesli przyjac,ze bialka jest 40g,a zoltka 30g,wiec 40/70 x100 to 57%(bialko),a 30/70 x 100% to 43% Ale jajka i tak maja rozne rozmiary: * XL - bardzo duże: 73 g i więcej * L - duże: od 63 g do 73 g * M - średnie: od 53 g do 63 g * S - małe: poniżej 53 g [...]

[...] I posiłek godz. 7:10 (dom) musli 65g : B-4,6g/W-43g /T-2g //KCAL:211 płatki owsiane 25g : B-2,9g/W-15,6g/T-1,5g //KCAL:91 mleko 200ml : B-6,8g/W-10g /T-3g //KCAL:100 2 jajka 120g : B-15g /W-1g /T-11g //KCAL:166 orzech włoski 25g : B-4g /W-2,9g /T-15g //KCAL:161 rutinoscorbin x3 OMEGA 3 x1 MOŻESZ WRZUCAĆ BIAŁKO ZAMIAST JAJ I NIE MARNUJ JAJEK [...]